Archive for Październik, 2015

Bezpiecznie w górach

Posted on 28 października 2015 (0)

Wielu Polaków co roku spędza wakacje lub ferie w górach. Taki aktywny urlop jest przyjemny, ale żeby był także bezpieczny, należy przestrzegać pewnych podstawowych zasad. Bardzo ważne jest odpowiednie przygotowanie się do wyjścia w góry. W tym celu należy zasięgnąć informacji o masywie górskim, w który się wybieramy, dobrze poznać przebieg szlaków i ich stan, […]

Continue Reading...

Zasady bezpieczeństwa nad wodą

Posted on 28 października 2015 (0)

Spędzając wakacje nad wodą warto znać podestowe zasady których należy przestrzegać na kąpieliskach, by wakacje były udane i pozbawione problemów. Przede wszystkim, nie wolno wchodzić do wody po spożyciu alkoholu lub środków odurzających, bo najczęściej toną właśnie takie osoby. Nie wolno wchodzić do wody zaraz po opalaniu się na słońcu, bo może to grozić  szokiem […]

Continue Reading...

Bezpieczeństwo nad wodą

Posted on 28 października 2015 (0)

Wakacje często spędzamy nad wodą. Warto jednak zdać sobie sprawę z tego, że woda, nawet ta z pozoru spokojna i płytka,  kryje w sobie wiele pułapek. Najważniejsza zasada to taka, że zanim cokolwiek zrobimy – pomyślmy, bowiem większość utonięć i podtopień jest wynikiem lekkomyślności ludzi oraz lekceważenia obowiązujących przepisów. Przede wszystkim, większość wypadków zdarza się […]

Continue Reading...

Bezpieczne jedzenie w podróży

Posted on 28 października 2015 (0)

W podróży starajmy się wybierać bezpieczne jedzenie, bowiem kłopoty żołądkowe mogą być największą zmorą podróżnych. Dolegliwościom sprzyja jedzenie w przydrożnych, niepewnych barach, smakowanie miejscowych specjałów czy źle przechowywanej, nieświeżej żywności, Taka lekkomyślność może zakończyć się uciążliwą biegunką, której zwykle towarzyszą bóle brzucha, nudności, wymioty, zawroty głowy, a nawet wysoka gorączka. Aby uniknąć problemów, nie jedzmy […]

Continue Reading...

Pokonać chorobę lokomocyjną

Posted on 28 października 2015 (0)

Choroba lokomocyjna najczęściej dokucza nam podczas podróży samochodem, pociągiem, autokarem, rzadziej samolotem. Inną jej odmianą jest choroba morska. Objawy choroby lokomocyjnej jest znużenie, bóle głowy, nudności i wymioty. To reakcja organizmu na sprzeczne sygnały, docierające do naszego mózgu. Błędnik wysyła do niego informacje, że jesteśmy w ruchu, bo odczuwamy wstrząsy pojazdu. Natomiast oczy temu zaprzeczają, […]

Continue Reading...

Zadbajmy o nogi w podroży

Posted on 28 października 2015 (0)

W podróży bardzo potrzebne są nam nogi. Często jednak ni dbamy o nie, przez co nas wypoczynek nie jest pełny i taki jak sobie go zapanowaliśmy. Ponadto, brak dbałości o nogi, może spowodować inne niepotrzebne nam komplikacje. Gdy długo podróżujemy w bezruchu, z opuszczonymi zgiętymi nogami, w zbyt ciasnym ubraniu, to przepływ krwi w żyłach […]

Continue Reading...

Kręgosłup cierpi w podróży

Posted on 28 października 2015 (0)

Podróż, szczególnie długa jest znacznym obciążeniem dla naszego kręgosłupa. Dlatego powinniśmy zrobić wszystko, by go nie przeciążać. Gdy przez wiele godzin tkwimy w pozycji siedzącej, kręgosłup zaczyna dawać się we znaki. To dlatego, że długotrwały ucisk na zakończenia nerwowe powoduje ból. Natomiast gdy  podnosimy ciężkie torby lub plecaki i  przenosimy je z miejsca na miejsce, […]

Continue Reading...

Jedzenie w samolocie

Posted on 28 października 2015 (0)

Zasadą jest, że w samolocie dostępne są posiłki. Jednak  niektóre linie lotnicze doliczają dodatkowe opłaty za posiłki lub przekąski serwowane na pokładzie. Dlatego rezerwując lot, warto zadbać o to, by wziąć opcję z posiłkiem, jeśli mamy na to ochotę. Często polega to na zaznaczeniu odpowiedniego okienka. Szczególnie należy pamiętać o tym w przypadku długich podróży. […]

Continue Reading...

Przykre dolegliwości w podróży

Posted on 28 października 2015 (0)

Długa podróż może niekorzystnie odbić ię na naszym żołądku. W tym czasie zmieniamy dietę, czyli jemy częściej i zazwyczaj dania na szybko, tzw fastfoody. Nie lubimy robić długich postojów, ale takie postępowanie skutkuje często przykrymi dolegliwościami. Mogą pojawić się liczne wzdęcia i zaparcia. Aby uniknąć tego typu dolegliwości, warto jest zabrać ze sobą herbatki pomagające […]

Continue Reading...

Maluch w samolocie

Posted on 28 października 2015 (0)

Podróż samolotem z niemowlęciem jest znacznie szybsza, wygodniejsza i tańsza niż autokarem. Dlatego młodzi rodzice chętniej podróżują liniami lotniczymi. Gdy matka podróżuje sama, gdy musi np. wyjść do łazienki, może poprosić o pomoc stewardessę. Zwykle przed wylotem, na pokład w pierwszej kolejności zapraszani są rodzice z dziećmi. Ułatwia to młodym rodzicom znalezienie miejsca i rozlokowanie […]

Continue Reading...

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