Archive for Sierpień, 2016

Ochrona przed słońcem

Posted on 29 sierpnia 2016 (0)

Słońce jest naszym ulubieńcem w czasie lata, jednak jest również dla nas dosyć niebezpieczne. Na szczęście większość osób jest już świadoma, jak ważne jest stosowanie odpowiedniej ochrony przed promieniowaniem. Oczywiście są to głównie środki z filtrami do ochrony skóry i okulary przeciwsłoneczne. Najbardziej narażone na działanie najsilniejszego promenowania słonecznego, czyli w godzinach pomiędzy 11-stą a […]

Continue Reading...

Upał a spadek nastroju

Posted on 29 sierpnia 2016 (0)

Kiedy upały utrzymują się dosyć długo, praktycznie każdy z nas zaczyna odczuwać ich negatywne działanie. Objawia się to zmianą samopoczucia i nastroju. Takie dolegliwości mogą pojawić się praktycznie u każdego, nie zależnie od tego czy cierpi na jakieś przewlekłe schorzenia. W gorące dni obserwujemy spadek koncentracji, ogólne zmęczenie czy senność, jak również u niektórych osób […]

Continue Reading...

Upały szkodliwe na zdrowie

Posted on 29 sierpnia 2016 (0)

Upały to nie tylko zagrożenie związane z odwodnieniem organizmu i jego skutkami. Niestety pojawiają się również inne dolegliwości związane z działaniem wysokich temperatur. Najbardziej narażone są osoby, które cierpią na schorzenia kardiologiczne. Lekarze zalecają unikanie słońca w trakcie jego największego natężenie, więc jeżeli nie ma takiej konieczności, najlepiej w godzinach pomiędzy 11-stą, a 15-stą nie […]

Continue Reading...

Komfort snu

Posted on 29 sierpnia 2016 (0)

W czasie opałów ciężko jest nie tylko w czasie dnia,a le również w nocy. Gorące, suche powietrze, duszne pomieszczenia, to warunki, które nie sprzyjają komfortowemu wypoczynkowi w czasie nocy. Bardzo często pojawiają się wtedy kłopoty z zasypianiem jak również same problemy ze snem. Warto więc stosować kilka zasad, dzięki którym zapewnimy sobie komfortowy i spokojny […]

Continue Reading...

Dieta na lato

Posted on 29 sierpnia 2016 (0)

Podczas upałów z reguły mamy znacznie mniejszy apetyt. Nie jest to niczym dziwnym. Nasz organizm potrzebuje natomiast odpowiedniej diety. Powinna być on lekkostrawna i najlepiej odpowiednio podzielona. Dużo łatwiej nasz organizm poradzi sobie z posiłkami, jeżeli będą mniejsze i rozłożone w czasie. Zatem zamiast trzech tradycyjnych posiłków, warto zdecydować się na pięć lekkich porcji. Powinniśmy […]

Continue Reading...

Letnia kosmetyczka

Posted on 29 sierpnia 2016 (0)

Przed pojawieniem się lata, panie powinny pomyśleć o zmianie zawartości kosmetyczki. Preparaty na gorące dni powinny bowiem być odpowiednio dostosowane nie tylko do rodzaju cery, ale właśnie do warunków klimatycznych. Jako podstawowe środki pielęgnujące i nawilżające, powinno się stosować lekkie kremy nawilżające, które dodatkowo posiadają filtry przeciwsłoneczne. Dodatkowe kosmetyki, jak fluidy i podkłady również powinny […]

Continue Reading...

Bezpieczna klimatyzacja

Posted on 29 sierpnia 2016 (0)

Osoby , które pracują w biurach czy innych pomieszczeniach „zamkniętych” w trakcie gorących dni marzą o klimatyzacji. W coraz większej ilości obiektów jest ona już standardem. Oczywiście posiada ona szereg zalet, jednak jej pozytywne oddziaływanie na organizm, jest możliwe tylko w przypadku jej odpowiedniej regulacji. Zbyt silna klimatyzacja, może powodować efekt odwrotny, czyli po prostu […]

Continue Reading...

Nawilżanie skóry

Posted on 29 sierpnia 2016 (0)

W trakcie gorącego lata nie tylko nasz organizm potrzebuje wody. Zapotrzebowanie na nią wzrasta również dla naszego ciała, a konkretnie skóry. Oczywiście istotne jest jej nawilżanie „od wewnątrz”, czyli poprzez spożywanie odpowiedniej ilości płynów, warto jednak również przygotować specjalne kosmetyki na lato. Powinny to być preparaty o działaniu silnie nawilżającym przy jednocześnie lekkiej konsystencji. Skóra […]

Continue Reading...

Uzupełnianie soli mineralnych

Posted on 29 sierpnia 2016 (0)

W gorące dni nie unikniemy pocenia się. Jest to naturalna reakcja organizmu na wysokie temperatury. Nasze ciało w ten sposób zabezpiecza się przed przegrzaniem. Niestety poprzez pot wydala na jest z organizmy nie tylko woda, ale również sole mineralne, takie jak magnez czy potas. Nie wystarczy więc samo uzupełnianie braków wody w organizmie. Chroni nas […]

Continue Reading...

Uzupełnianie płynów

Posted on 29 sierpnia 2016 (0)

W czasie upalnych dni nasz organizm o wiele szybciej traci wodę. W trakcie gorących dni bardzo ważne więc jest uzupełniać braki wody. Każdego dnia powinniśmy wypijać przynajmniej dwa litry wody. Jeżeli temperatura przekracza dwadzieścia stopni Celsjusza, to na każdy kolejny stopień liczy się dodatkowe 100 ml wody. Uzupełnianie wody w organizmie w czasie upałów jest […]

Continue Reading...

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